2012年01月20日　　　お天気：

きのこダイエットにはどんな効果があるの

テーマ：ダイエット

きのこダイエットにはどんな効果が期待できるのでしょうか？
ここでは、きのこダイエットでなぜ痩せることができるのかということについて紹介します。
「きのこを食べてなぜダイエットができるの？」と思っている人もいますよね。
なぜきのこダイエットで痩せるのかというと、それはずばりきのこが低カロリーな食材だからです。
って、ダイエット食材なんだからあたりまえですよね。^^;
でも、低カロリーなきのこならたくさん食べることができますよね。
たくさん食べられるということは、ダイエットの強い味方になります。
制限ばかりじゃね。^^
このことから考えて、きのこはダイエットに適していると言えるんですね。
ダイエットの時には、食事の量を減らすとどうしてもお腹がすいて、ストレスがたまっっちゃいますからね。
我慢を強いられるダイエットでは、なかなか長続きがしません。
でも、きのこなら低カロリーですからお腹いっぱいになるまで食べられます。
カロリーを気にしなくてもいいんですからね。
量をダイエット前と同じだけ食べられるということは、あまりストレスを感じなくていいということですよね。
だからきのこダイエットは、長続きするダイエット法ということなんです。
他にも、きのこダイエットの効果には、食物繊維が豊富に含まれている食材なので、便通が良くなるという作用があります。
便通が良くなるということは、ダイエットにつながりますからね。
きのこでなぜ痩せるのか不思議に思っていた人も、このきのこの低カロリーと食物繊維という性質で痩せるということがわかっていただけたと思います。
しかし、あくまでもきのこダイエットはダイエット方法のひとつです。
キノコだけを食べるということだけでは、栄養バランスがとれません。
キノコを取り入れつつ、栄養バランスのとれたダイエットを心がけるようにしてください。
「きのこだけダイエット」なんてことにならないようにしましょうね。

2011年12月17日　　　お天気：

あなたにも簡単にできる、日ごと痩せていく方法

テーマ：日記

ひとくち残し、未だにやっているのですか？
あの人はあんなに食べても痩せているのに、何で？？自分だけこんなに「お肉がぁ・・」って心での呟きがあるのではないですか？
真剣にあなたのために考えた方法です。ごゆっくりお読みください。
このようなことをあなたにお伝えしても良いかどうか正直のところ、ひどく迷いましたがここに公開を決意いたしました。心してお読みください。
「最近ぽちゃっりしたね」なんて笑顔でいわれ悔しい思いをしたことがありませんか？あなただけではありません、日本人全体がぽっちゃりしてきているのです。解決できないのでしょうか？
こんな簡単に痩せていいの？あなたはきっとそう言うでしょう、それでなければ続けることは難しいですよね、しかも効果がなければご紹介はしませんし。
検証、実証、成功報告がすべてを物語っています。
この簡潔で簡単なテクニックさえ覚えればよいのです。あなたにとって正しいダイエット方法をGETするチャンスともいえます。
最近のうそ情報をそのまま続けていくのも悪くはありません。ただ後悔はしないでください。あなたの選択なのですから。。

2011年12月03日　　　お天気：

中性脂肪の健康への影響

テーマ：ダイエット

体脂肪は中性脂肪が元となって中性脂肪が貯蓄されたものです。 中性脂肪と同様の脂肪組織で、血の中を中性脂肪と合わせて運搬されるのが、コレステロールです。
中性脂肪もコレステロールも、体内にたくさんたまると高脂血症をおこし、健康の障害になるところは同様ですが、その役目には違いがあります。中性脂肪は体の熱を保温し、身体の内部器官を一定に落ち着かせ、クッションとして外的打撃から身体を保護する、などの役割をします。
体の中の余った脂肪分、糖分、タンパク質は、中性脂肪になります。また、状況に対応して脂肪酸となり、活力源として用いられるため、活力源を蓄えておく役割があります。
コレステロールは、細胞の膜を造成する元となり、副腎皮質ホルモンと性ホルモンの元となる原材料であり、胆汁酸の原材料となるもので、中性脂肪とはその役目が違います。
コレステロールの中でも、悪性コレステロールと呼ばれるLDLは、コレステロールの中でも細胞膜やホルモンの原材料となり、生命維持のために不可欠なものですが、増加しすぎると中性脂肪と同じように血管が詰まる要因となります。
中性脂肪とコレステロールが血液の中で増大すると、高脂血症となり、動脈硬化を増進し、糖尿病・高尿酸血症・膵炎などの要因となり、最終的に狭心症や心筋梗塞等を発病することになります。定期健診等で異変が見つかれば早期治療に取り組む必要があります。

2011年11月20日　　　お天気：

からだを温める食品を食べて基礎代謝をアップ

テーマ：日記

体の冷えはダイエットの大きな妨げになります。冬だけでなく夏でも体が冷えているとなかなか痩せません。
そこで、体を温める効果のある食品を摂る事で体の中から冷えを克服しましょう。　体を温めると脂肪燃焼効果も上がります。
動物性の食品の多くは体を温める性質があります。　肉よりも魚介類がおすすめです。　また、油脂は体を冷やす性質の食品ですが、加熱することで体を温める性質になります。
燃える炎をイメージさせる赤色はそのイメージどおり、体を温める性質があります。　他にも橙色などの暖色系の食品や黒色も体を温めてくれます。　逆に青や白、緑といった寒色系の食品は体を冷やす性質があります。

2011年11月06日　　　お天気：

ウォーキングって飽きない

テーマ：日記

今日は、雨も降らなかったのでしっかりウォーキングしてきた。
でも、ズーット歩いてると飽きない？？
で、メタボダイバーは何をしてるかと言うと、野良猫？地猫？外猫？をかぞえるんだよね〜
いつものウォーキングのコースは、公園の様な遊歩道を一生懸命歩いてるんだけど、夕方になると猫の会議に出会わすんだよね。だから、猫の会議をしてそうなポイントを探しながらコースを変えていって、最高何匹の猫に出会えるかとか数えるんだよ！
今日は、２０匹の猫に会ったから、まぁまぁかな．．．
１９匹見た所で、２０に届けって思ってたら、めったに現れない白猫がいた。
で２０匹、ラッキー！
こんな事で、退屈をまぎらわせながら、日々、減量のため一生懸命歩いている涙ぐましいウォーキングの日々。
今後は、デジカメもって、出会った猫の写真を撮ってアップしていこうと思ってるんだ。
って事で、猫好きの方は今後に期待してくださいな！
ｐ．ｓ．
ところで、会議をしてる猫って全部がメス猫なんだってね。
人間も猫も、メスは寄り合って会議するんだな〜
でも、猫の会議は静かだからいいよね．．．って思うのは私だけ？？